Полезны ли сауны для кожи? Отвечает дерматолог

Для многих посещение сауны – привычный ритуал ухода за собой, ассоциирующийся с очищением и обновлением. Но действительно сауна так полезна для кожи, как кажется? Давайте разберемся, как она влияет на кожу, когда она может быть полезна, а когда наоборот. 

Что происходит с кожей в сауне

При воздействии пара и высоких температур усиливается кровообращение, ускоряются обменные процессы, активнее работают сальные и потовые железы. Поры раскрываются, кожа получает больше кислорода и питательных веществ, очищается от токсинов и обновляется быстрее. Распаренная кожа становится восприимчивой к активным веществам косметических средств – это идеальный момент для глубокого увлажнения и питания. 

Другая сторона: когда сауна может навредить

Несмотря на неоспоримую пользу пара, это стресс для кожи. Если гидролипидный барьер ослаблен или кожа склонна к обезвоживанию, посещение сауны может спровоцировать раздражение, шелушение, усиление выработки кожного сала и даже появление воспалений. 

Сауна и типы кожи

Сауна подходит не для всех типов кожи: кому-то лучше подойдет русская баня с влажным паром, а кому-то – мягкое тепло хаммама. Разберемся с этим подробнее.

Жирная и комбинированная кожа

Сухой пар сауны помогает очистить поры и нормализовать выработку себума, но если перегреть кожу, она может начать вырабатывать еще больше жира, компенсируя потерю влаги. Поэтому если у вас жирная или комбинированная кожа, важно посещать парную короткими сеансами, а после уделить особое внимание питанию и увлажнению кожи.

Проблемная кожа с акне

При проблемной коже сауна может дать положительный эффект, но только при легкой степени воспалений – в этом случае глубоко очищаются поры, ускоряется заживление и усиливается регенерация тканей. А вот при обострении сауна противопоказана – воспаление может усилиться.

Чувствительная кожа, розацеа, купероз

Здесь сауна – не помощник. При розацеа или выраженной сосудистой сеточке сауна может спровоцировать усиленный приток крови, покраснение, жжение и даже отек. Лучше избегать подобных процедур или выбирать «влажные» бани. Например, в русской парной, если находиться внизу, то температура будет не такой высокой, как в сауне, а польза от посещения бани сохранится. 

Сухая и обезвоженная кожа

Сухой воздух в сауне ускоряет испарение влаги с поверхности кожи, и без должного ухода после сеанса возможны стянутость, шелушение и ощущение дискомфорта. Если кожа склонна к сухости, лучше выбирать щадящие форматы, например, хаммам. И обязательно восстанавливать барьерные функции кожи с помощью специальных увлажняющих масок, масел или кремов.

Возрастная кожа

С возрастом кожа становится тоньше и медленнее восстанавливается. Но кратковременные тепловые воздействия стимулируют кровообращение, работу сальных желез и обновление клеток, поэтому при умеренном подходе и правильном уходе после процедуры баня может поддерживать тонус зрелой кожи, улучшать ее состояние и восстанавливать эластичность.

Как подготовить кожу к сауне и восстановить после

Чтобы сауна действительно работала на вашу красоту, следуйте простым, но важным правилам:

• Перед парной: очистите лицо от макияжа, не наносите масла и другие косметические средства, а губы наоборот защитите губы бальзамом.
• После: смойте пот с помощью мягкого средства, промокните кожу, но не трите, нанесите увлажняющую сыворотку или крем. И обязательно пейте воду – это важно.

Сауна действительно может стать частью ухода за кожей, если учитывать индивидуальные особенности. Она улучшает микроциркуляцию, способствует очищению пор и повышает восприимчивость кожи к уходовым средствам. Чтобы получить от парной максимум пользы без побочных эффектов, важно правильно подготовить кожу, выбрать подходящий тип бани и не забывать об увлажнении после процедуры.